Porridge / Bouillie de flocons d'avoine

Mélangez dans un bol 20 g de flocons d'avoine et 150 ml de lait demi-écrémé. Faites réchauffer au micro-ondes à 750° pendant 2 min. Remuez et remettez au micro-ondes pendant 1 min. Sortez le porridge du micro-ondes.

Écrasez 1/2 banane mûre sur une assiette et faites réchauffer pendant 1 min au micro-ondes également. Mélangez-là dans le porridge pour obtenir un goût légèrement sucré. 

Coupez l'autre moitié de la banane en rondelles et décorez votre porridge comme vous le souhaitez avec des fruits rouges ou afin de varier de temps en temps des graines de lin, graines de chia, etc.